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I.WANT.TO.BE.

Coaching the average to achieve exceptional results

Zeit effizient
Zeit ist Geld – spar daran so gut es geht

Online Coaching löst sich von den Einschränkungen persönlicher Termine. Plane dein Training wann und wo du möchtest. Ein geradliniger Ansatz um deine Ziele bestmöglich zu erreichen.

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Individuell
Es gibt keine universelle Wunderwaffe

Genau wie unsere Fingerabdrücke sind auch unsere Körper und unsere Lebensstile einzigartig. Training und Ernährung sollten daher stets auf die jeweilige Person zugeschnitten werden. Individuell angepasstes Training wird dir die besten Erfolge bescheren.

Evidenzbasierte Herangehensweise
Wissenschaft trifft auf Anwendung

Die Bayesian Methode kombiniert die neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse mit einer simplen und verständlichen Umsetzung. Ein Vorgehen im Stile der Bayesian Methode wird deine Ergebnisse maximieren.

Keine verrückten Diäten. Keine Bro-Science. Keine Wunderpille.

Erfahre mehr

Artikel

Nur 5% der Leute erreichen Ihre Fitnessziele

Was ist dein Ziel?
  • icon
    Baue Muskelmasse auf
    Bekomme endlich den Körper, den du dir seit jeher wünschst

    3×10,5×5, HIIT oder ein typischer Bro-Split? Alle Pläne haben eine Schwäche gemein: sie schenken deinem individuellen Körper keine Bedeutung. Wir werden deine persönlichen Charakterzüge sowie Stärken und Schwächen erfassen und analysieren. In Kombination mit fortschrittlichen Hilfsmitteln beschleunigen wir deinen Fortschritt im Studio.

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    Verlier die zähen Extra-Pfunde
    Bekomme einen Beach-Body

    Möchtest du die Extra-Pfunde verlieren, die sich über die letzten Monate angesammelt haben? Gewichtsreduzierung stellt körperliche sowie psychische Strapazen dar. Jede neue Diät verspricht die Wunderpille. Wir werden dem Rätselraten ein Ende setzen und uns auf das Wesentliche konzentrieren. Wir werden uns auf langfristigen Erfolg fokussieren indem wir eine gesunde Verhältnis zur Ernährung schaffen. Gewichtsverlust bedeutet vor allem eins: Geduld.

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    Vorbereitung für einen Wettkampf
    Erreiche deine Topform

    Um in Wettkampfform zu kommen, braucht es Ehrgeiz, Motivation und Hingabe. Wenn deine Vorbereitung nicht gut geplant ist, verschwendest du schnell deinen hart erarbeiteten Fortschritt. Ich werde dich durch den Prozess der Wettkampfvorbereitung führen.

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    Laufe ein Hindernis-Rennen
    Bestehe die härtesten Herausforderungen

    Tough Mudder, Spartan Race, oder Mud Masters – alle werden deine Ausdauer, Kraft und Willensstärke auf die Probe stellen. Wir werden dich sowohl physisch als auch mental widerstandsfähiger und stärker machen. In Kombination mit der richtigen Ernährung am Renn-Tag wirst du alle Hürden mit Leichtigkeit überwinden.

So werde ich dir helfen
Ernährungsplanung
Eine gesunde und flexible Herangehensweise

Die beste Diät wird dir nicht helfen, wenn du sie nicht dauerhaft befolgen kannst. Wir werden uns darauf fokussieren, einen nachhaltigen und gesunden Plan für dich zu erstellen. Denn nur ein Plan, der auch deine persönlichen Vorlieben berücksichtigt, wird dir langfristig helfen können.

Kraft-Training Periodisierung
Erziele langfristige Fortschritte

Du erhälst einen Trainingsplan, individuell ausgerichtet auf deine Stärken und Schwächen. Fortschrittliche Techniken und Progressions-Modelle garantieren, dass du so effektiv wie möglich trainierst.

Wöchentliche Anpassungen
Garantierter Fortschritt von Woche zu Woche

Ob über Skype, Facebook oder E-Mail – wir werden wöchentlich miteinander in Kontakt treten und Anpassungen vornehmen. Auf diese Weise schneiden wir dein Training und deine Ernährung immer wieder neu auf deinen aktuellen Lebensstil oder besondere Ereignisse zu.

Verantwortlichkeit
Objektives Feedback

Sobald wir eine externe Verpflichtung haben, sind wir motivierter unsere Ziele zu erreichen. Wenn du weißt, was du tun solltest, aber es dir an Eigenmotivation mangelt, dann wirst du durch die Rechenschaftspflicht und Verantwortlichkeit gegenüber deines Coaches profitieren.

Entwickelt für langfristigen Erfolg
Keine kurzfristigen Lösungen

Jedes Programm wurde entwickelt, um langfristigen Erfolg zu gewährleisten. Du wirst alle notwendigen Informationen und Hilfsmittel erhalten, sodass du deine Entscheidungen selbstständig treffen kannst.

Bildung
Wissen ist der Schlüssel zum Erfolg

Alle Dokumente und Informationen, die ich dir zur Verfügung stellen werde, haben das Ziel dich auf einen Wissensstand zu bringen, der es dir erlaubt, deine eigenen, langrfristigen Entscheidungen zu treffen.

Trainer vs. Coach

Wieso Online Coaching ?

Viele Personal-Trainer werden mit dir eine Trainingseinheit absolvieren und anschließend einen Haufen Geld verlangen. Und all das, nur um dich dann mit deinen Zielen alleine zu lassen. Ein echter Coach bildet dich aus, hilft und garantiert dir, dass du deine Ziele erreichst. Die Möglichkeit online miteinander zu arbeiten, schafft eine effektive Alternative zu deinem örtlichen Förderprogramm, welche zudem oft durchschnittlich und überteuert sind. Des Weiteren hilft dir Online Coaching dabei, dich von der Verpflichtung eines festen Zeitplans sowie persönlichen Terminen zu lösen, da du fortan selbst entscheiden kannst, wo und wann du trainieren möchtest und wer dich coachen soll.

Genieße die Freiheit

WAS DU BEKOMMST

Als Klient wirst du folgendes erhalten:

  • einen individualisierten Trainings- und Ernährungsplan
  • wöchentliche E-Mail-Anpassungen und Aktualisierungen
  • Rezepte
  • Einkaufs-Hilfen
  • Zugriff auf exklusive Artikel
  • Flexibilität deinem eigenen Zeitplan zu folgen

Falls du in der Nähe von Mönchengladbach/Düsseldorf lebst, können wir ein Hybrid Coaching implementieren. Dies bedeutet, dass wir uns in wöchentlichen Abständen persönlich treffen, um deine Technik bestimmter Übungen zu verbessern.

Ist es das Richtige für dich?

AUF WEN IST ES AUSGERICHTET?

Online Coaching ist nicht für jedermann. Die bestmöglichen Erfolge werden wir erzielen, wenn das folgende Profil auf dich zutrifft:

  • Alter zwischen 16 und 50 Jahre
  • Typischer Bürojob
  • mindestens sechs Monate Trainingserfahrung im Fitnessstudio
  • Fitness macht dir Spaß
  • Du wertschätzt Ausbildung und Nachhaltigkeit
  • Du möchtest dich verändern und deine Ziele erreichen

Bereit dein Ziel zu erreichen?

Melde dich jetzt an und schöpfe dein gesamtes Potenzial aus!

Ein Integrativer Ansatz

Die Grundlage zum Erfolg
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Fitness
Training kann ein unübersichtliches und verwirrendes Gebiet sein. Magazine und Blogs empfehlen immer wieder neue Programme bezüglich Muskelaufbau, Körperfettreduktion oder funktinalem Training. Du verzeichnest immer Erfolge mit diesen Plänen, hauptsächlich dank Anpassung und verbessertem Umgang mit den Übungen. Echter Fortschritt bleibt jedoch aus und so kann dir keiner dieser Pläne helfen, dein ganzes Potenzial auszuschöpfen. Mit wissenschaftlichen Methoden, die die Vorreiterrolle einnehmen, werden wir für dich ein individuell angepasstes Programm erstellen. Kombiniert mit der korrekten Progression und Periodisierung, wirst du schnell großartige und nachhaltige Ergebnisse erzielen.
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Lifestyle
Fitness beginnt und endet nicht im Fitnessstudio. Wir wachsen nicht im Studio. Unsere Körper passen sich während der übrigen 23 Stunden an. Für maximalen Ertrag und um die Geschwindigkeit deines Fortschrittes zu erhöhen, werden wir uns darauf fokussieren, deinen Lebensstil sowie deine Gewohnheiten zu perfektionieren.
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Nutrition
Nichts ist umstrittener als Ernährung. Solltest du dich low-Carb, high-Carb, low-Fett, high-Fett ernähren oder einer ganz anderen verrückten Diät folgen? Es gibt keine magische Formel und auch keine zauberhaften Lebensmittel, die du zu dir nehmen solltest. Genau wie das Training, funktioniert auf kurze Sicht jede Diät, indem sie kaloriendichte Nahrungsmittel aus dem Plan streicht. Jedoch sollte dies nicht das Ziel sein. Das Ziel sollte ein gesundes Verhältnis zur Ernährung sowie ein Plan sein, den du langfristig befolgen kannst. Die Ernährung treibt deinen Erfolg im Studio voran. Wenn deine Ernährung nicht gut strukturiert ist, wird sich deine harte Arbeit nicht vollständig bezahlt machen.
Zertifizierter Bayesian Bodybuilding PT
Rationale Philosophie trifft auf hardcore Bodybuilding

Hardcore Bodybuilding und Wissenschaft der Spitzenposition treffen auf den Bayesian Denkansatz. Mit der Bayesian Methode werden auf Grundlage der verfügbaren Informationen rationale Überzeugungen geformt. Die Anwendung aktueller Wissenschaft erzielt fortschrittliche Methoden, die sowohl den Muskelaufbau als auch die Körperfettreduktion maximieren, sodass du deine Bestform in der kurzmöglichsten Zeit erreichst.

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SBS Academy Student
Ein neuer Standard in der Industrie

Shredded by Science ist die führende, evidenzbasierte Akademie für Personal-Trainer. Themen rund um Bodybuilding, Powerlifting und Coaching werden von einigen der genialsten Köpfe wie z.B. Dr. Eric Helms und Dr. Mike Zourdos gelehrt.

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Meine Reise
Vom Fußball zum Stemmen schwerer Gewichte

Sport war schon immer ein großer Bestandteil meines Lebens.

Alles begann, als ich ein kleines, (hyper)aktives Kind war und Fußball spielte. Darauf folgten viele Sportarten, wie Grappling, MMA, Hindernisrennen und andere Ausdauer-Sportarten, doch nichts machte mir so viel Spaß wie der Kraftsport im Fitnessstudio. Dabei treibt mich besonders der kontinuierliche Kampf gegen sich selbst an. Doch eines muss ich zugeben :

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Fitness and Health Management
IST Hochschule für Management

Ich strebe einen Bachelor in Fitness und Health Management an. In diesem Studium wird das fundamentale Wissen rund um Anatomie, Physiologie, Ernährung und Biomechanik vermittelt. Zudem beinhaltet es unterschiedlichste Zertifizierungen wie die Fitness-Trainer oder Personal-Trainer Lizenz und die Zertifizierung für Trainings-Ernährung.

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Clients' words

WHAT THEY SAY
Referenzen Autor
I’ve always been into sports and had a solid understanding around exercise and nutrition. In countless talks and discussions he helped me fine tune my nutrition and vastly improved my performance at a tough mudder run.
Benjamin D.
Accountant
Referenzen Autor
One of the greatest thing I love about the coaching is the personal adaptation to my current life. With the guidelines I feel comfortable to make my own decisions without compromising the taste of my meals.
Highly recommend!
Katja W.
Head of Finance Department
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FAQ

Dieses Coaching ist für fortgeschrittene Anfänger entwickelt, die endlich ihre Ziele im Fitnessstudio erreichen wollen. Mein idealer Klient ist zwischen 16 und 50 Jahre alt und hat mindestens sechs Monate Trainingserfahrung sowie einen relativ regelmäßigen Lebensstil.

Nachdem du das unten stehende Anmelde-Formular ausgefüllt hast, werde ich mir deine Angaben ansehen und dich innerhalb von 1-3 Werktagen kontaktieren. Wenn du motiviert bist und ein freier Coaching-Platz zur Verfügung steht, können wir gleich anfangen!

Online Coaching kostet 99€ pro Monat. Hybrid Coaching beläuft sich auf 159€ pro Monat. Das Hybrid Coaching beinhaltet zwei persönliche Trainingseinheiten pro Monat, in denen wir deine Übungstechniken studieren und verbessern.

Ja! Als Student erhältst du 20% Rabatt. Lade einfach deine Studierenden-Bescheinigung im Anmelde-Formular hoch.

Das hängt ganz von deinen Zielen und deinen Ansprüchen ab. Ich empfehle aber ein Minimum von 3 Monaten, in denen ich dich coache, um Veränderungen herbei zu führen.

Nein, ich erstelle keine alleinstehenden Trainings- oder Ernährungspläne. Ein gut angepasster Ernährungsplan hängt immer auch vom Trainingsplan ab und umgekehrt. Damit du deine gewünschten Ziele erreichst, empfehle ich dir beides zur Verfügung zu stellen.

Nein. Du wirst einen gewissen Grad an Freiheit und Selbstständigkeit haben. Ich werde dir Lebensmittel-Richtlinien, Makros und Nahrungsergänzungsmittel-Empfehlungen zur Verfügung stellen.

Solltest du mein Programm ohne jeglichen Fortschritt einen Monat lang befolgt haben, werde ich dir dein gesamtes Geld zurück erstatten.

Ja! Wenn du in oder in der Nähe von Mönchengladbach/Düsseldorf lebst, werde ich dich durch deinen Plan leiten und deine Übungsausführungen verbessern.

5 % vom Umsatz werden gespendet. Als Klient entscheidest du, welche Organisation wir unterstützen.

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